摆脱痛经困扰的三大疗法

　　摆脱痛经困扰的3大疗法1、药茶疗法

　　适用人群：痛经伴随4肢发冷、面青唇白。

　　对应疗法：这类人群可以等份量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可以川红花3钱，冲泡热开水当茶饮，逐日1至2次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

　　摆脱痛经困扰的3大疗法2、饮食疗法

　　适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。

　　对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。

　　但是出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如：柳丁、柠檬、核桃、等改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。

　　至于全部腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳等调理肠胃。

　　因贫血而引发痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝1些白兰地酒，也能够逐步减缓痛经症状。

　　摆脱痛经困扰的3大疗法3、物理疗法

　　适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛之人。

　　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，这对骨盆腔血液循环的改良有良好的效果。

　　但月经期间其实不合适盆浴，所以此时可以拇指按压脐下2横指之部位（此为中极穴），1般按压10分钟至210分钟，可以减轻或消除痛经。