女孩日常怎样缓解痛经

　　在平常生活中，有很多女性朋友都会有不同程度的痛经。痛经主要是由于月经期间受凉引发的腹部疼痛，痛经的女性常会出现恶心、呕吐、出冷汗，严重的乃至昏厥，影响了女性的平常工作和生活，给女性的身心健康带来严重的伤害。

　　对痛经，女性朋友在平常生活中可以采取1些办法来减缓疼痛，那末该怎样办呢？

　　1、女性朋友出现轻微痛经的时候，不要上来就吃止痛药，由于止痛药都含有激素，会有依赖性，久而久之的话还会致使内分泌失调。我们可以采取1些守旧的方法来减缓，比如针灸或是用热水袋来热敷腹部，这样可以加快血液循环，减轻疼痛。

　　2、由于痛经主要是由于受凉，经血不顺畅引发的腹部疼痛，所以在月经期间1定要少吃寒凉生冷的食品。注意保暖，避免腹部受凉。每次出现痛经的时候，我都会喝点红糖姜水，对减缓痛经也有1些帮助，这类方法简单、经济，女性朋友们可以试试。

　　3、如果女性朋友出现恶心，呕吐，冷汗淋漓乃至昏厥等严重痛经的时候，1定要及时去医院救治，在医生的指点下服用1些止痛的药物。我建议大家可以去看看中医，吃些温宫，补气的药物调理，可以有效的医治痛经。

　　对出现痛经的女性，在经期1定要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食品。而且要注意劳逸结合，多休息，保持心情愉快避免压力过大，对减缓痛经都有帮助。