女性月经不调要如何调理呢

　　女性如果出现常常太长，或是过少的现象，都属于月经不调的症状，虽然不是甚么比较严重的疾病，但是对患者的身心伤害还是非常大的，必须尽早的到医院接受科学条件，否则长时间存在着以下疾病症状，不但会影响到心情，同时还会引发其他的妇科症状，那末，月经不调都有哪些调理方法呢？

　　女人月经不调要如何调理呢

　　1、保持精神愉快。

　　避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2、内裤勤洗勤换。

　　内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、注意卫生，预防感染。

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、注意饮食习惯。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　主要有以下几种表现：

　　月经稀发：月经周期超过35天。

　　月经频发：月经周期短于21天的子宫出血。

　　月经过量：月经量过或经期延长。

　　月经过少：月经量减少，周期有规律。

　　月经周期不规则：月经周期时长时短，没有规律。

　　月经间期出血：在两次正常量月经之间的少许出血。

　　痛经：在月经来潮之头几天，或月经期，或月经已干净后出现下腹部或腰骶部疼痛，疼痛的轻重程度不同，严重者可因剧痛而昏厥。

　　闭经：年龄超过108周岁而还没有来潮，或已行经而又月经中断，不来潮时间超过6个月上者称闭经。

　　温馨提示，女性们平时要特别注意养成良好的饮食习惯，特别是在月经期间不能够吃生冷的食品，很多女性都是由于没能够及时的重视，从而致使月经不调现象严重存在，不但容易影响到心情，同时引发不孕症的概率较高。