治痛经方法

??说到痛经，我想大多数的女性都不会感到陌生，痛经如果很严重的话是很难受的，首先会吃不进去饭，有时候还特别的想吐，甚至还会出现头晕的现象，女性在此时就需要引起重视，需要好好的调理自己的身体，那么在痛经的时候我们该怎么办呢？

??1.可以用体位法来缓解痛经，首先松解裤带，空腹状态下跪在床上，胸部贴在床上，然后臀部提起来，这样就形成了一个拱桥的形状，持续10分钟。另外一个姿势是跪在床上，双手撑起身体，使背部与床平行。这两组动作都是可以缓解痛经带来的疼痛的，如果实在难受的时候就可以尝试这两种姿势，这样可以缓解身心疲劳，起到很好的放松作用。

??2.如果在月经期间身体很虚弱，就可以选择用药物炖羊肉，这样可以补血，正好在月经期间食用也比较适合，平时在家可以泡益母枣茶，因为红枣有补血的作用，在里面还加一些红糖，所以就能起到缓解痛经的作用，痛经很严重的女性可以尝试一下。另外，在月经期间不要过度紧张，过度的紧张只会加剧痛经的疼痛。

??3.饮食调理对缓解痛经也是有很大的效果的，平时就应该要保持饮食的平衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以多吃鱼肉之类的食物，因为在月经期间肯定会导致情绪不稳定，可以吃香蕉，香蕉里面含有丰富的维生素b，对缓解疲劳和睡眠都有很大的帮助，同时还能减轻腹部的疼痛。

??以上的方法在月经期有痛经的女性都可以尝试一下，女性在月经期间一定要好好的关爱自己的身体，不要让自己的身体受凉，要不然痛经的疼痛度会加剧的，也不要乱吃东西，因为有的东西吃了对身体不好还会使痛经更严重，所以女性在生活中也要多多的注意，不要出现不好的行为。