多囊卵巢综合症患者平时可多吃的食物

2017-07-28 06:19 来源:蚌埠妇科医院

  多囊卵巢综合症患者平时可多吃的食品:

  1、阿胶:当归之类的东西可以适当多吃1点,但也视乎个体情况定量。

  2、黄瓜:响亮可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有1种叫“丙醇2酸”的物资,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调剂脂质代谢的功效。

  3、茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能下降胆固醇,还能避免高脂血症引发的血管侵害,可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  4、绿豆:夏季清署佳品,具体下降血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明,绿豆能有效下降血清胆固醇、甘油3酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

  5、香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素增进胃肠蠕动,避免便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资,能增进胆固醇分解。常食香菇能下降总胆固醇及甘油3酯。

  6、番薯:营养学研究发现,适当食用番薯能预防血汗管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过量摄取番薯可以使进食的总热量增加,反而不利于下降血脂。

  7、山查:主要含有山查酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成份,具有扩大血管、改良微循环、下降血压、增进胆固醇排泄而下降血脂的作用。山查乃酸性食品,故不宜空腹食用,亦不宜过量久食,比较好在饭后食用。

  8、苹果:1天吃1个苹果,可以使冠心病死亡的危险性降落1半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是1种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外,苹果中的果胶也能够下降胆固醇水平,因此有益于预防动脉粥样硬化。

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