痛经怎么办 如何缓和痛经(3)

痛经肉什么

异性恋痛经，轻则皱眉腹痛不止，为重则可能休克昏迷。大多数女生或许不想到，痛经也是可以靠肉东西来治好的哦，而且爱人“肉”掉痛经并总能。

1、排卵多会的之前一周的素食必当清爽，易吞食，富养分

可以多肉肉类、鲫类等高亚基粪便，并增加绿叶肉类，马铃薯，也要多茶水，以保持大便阻隔，减不算骨盆充血。异性恋在排卵多会之前不应忌食咸食。因为咸食都会使肝细胞的食盐分和的水贮幅度增高，在排卵多会之之前，孕激素增高，非常易于再次出现发炎、头痛等自然现象。排卵多会之前10天开始肉很低食盐粪便，就不都会再次出现上述副作用。

2、忌生冷，必当温热

传统医学视为，血得热则行，得寒则质。排卵期如食生冷，一则伤脾胃碍吞食，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝质，可使血运行阻隔，造成经血过不算，甚至痛经。即使在酷暑春天季节，排卵期也不必当肉冰淇淋及其它果汁。素食以温热为必当有利于血运畅通无阻。在冬季还可以适当肉些具有温补主导作用的粪便，如肉类、鸡肉、桂圆、子等。

3、荤素搭配，避免缺铁

妇女排卵期一般每次失血大约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次排卵要损失铁15～50毫克。铁是人体需的类型之一，它不仅加入血经亚基及多种举足轻为重酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能幅度代谢等方面都发挥举足轻为重主导作用。有不不算喜欢喝水含气茶料的异性恋，在排卵期都会再次出现疲惫不堪无暇和精神不振的自然现象，这是钙不足的乏善可陈。因为牛奶等茶料大多含有磷酸食盐，同肝细胞钙产生化学反不应，使钙难以吸取。此外，多茶牛奶都会因牛奶中和胃液中和，减小消化道的吞食潜能和杀菌主导作用，并且冲击嗜睡。

排卵之前后口部呼吸困难合并其他生理副作用，如头疼，烦躁，呼吸困难腹泻，心跳加速，流汗等副作用。中医视为痛经多因胃肠运行阻隔或胃肠亏虚所致。临床常见有气质血淤、寒凝胞离宫、胃肠虚弱、湿热等症，素食疗法能起到较好的防治主导作用。

排卵多会之前3-5天素食必当清爽易吞食为主，不必当肉得过饱。避免吞食生冷酒类及焦虑主导作用粪便。可适当肉些酸味酒类，如酸菜，食醋。不应经常保持大便阻隔，多肉，香蕉。芹菜等。可适幅度茶点葡萄酒。对人体有兴奋主导作用，情志忧郁症者可舒畅情志，使气机和利。另外。葡萄酒性温味辛甘，辛能散能行，用作寒湿凝质的痛经，可散寒祛湿，活血六经。甘能补能缓，用作气虚血弱的痛经，起到温阳红皮，变通止痛的主导作用。

4、忌酸辣，必当清爽

排卵期常可使人感到非常疲累，吞食功能减弱，嗜睡不济。为保持养分的需要，素食不应以水果为必当。水果粪便不仅熟，非常易于吸取，而且养分破坏较不算，污染也小。排卵期的素食在粪便制作上不应以清爽易吞食为主，不算肉或不肉油炸、酸辣等焦虑主导作用粪便，以免冲击吞食和辛辣焦虑引发经血幅度过多。 辛辣生冷的粪便焦虑还易于引发龟头外周而引发经血幅度过不算甚至接二连三停止。另外，烟草公司等焦虑主导作用生物体对排卵也都会有一定冲击。如果不注意避免这些不良焦虑，长此以往，都会发生痛经或排卵紊乱。

在素食方面，我们要多多注意，忌食的粪便能不肉就肉，种类要多样化，像具有理气活血主导作用的肉类和马铃薯，我们寻求一日三餐都要吞食一些。如芹菜、青菜、荠菜、苹果、生姜等。体质虚弱、胃肠不足的人可多肉鲫、鸡蛋、牛奶、动物肾、肉类等补胃肠的粪便。

结语：女美是天性，其实不管男人、爱人，甚至到几岁的孩子，都有大方之心。但是呈现迷人的方式有很多种，我们切莫贪图一时畅快，而将我们的健康抛之脑后。如果我们的身体健康了，满身红润胃肠足，就而会体现出了我们的迷人，而且这种美才是经久不衰的。