20120307健康之路摄像机全集：白文佩讲更年期怎么过

编者按：很多人都觉得女人们一到元月就变得不可理喻，脾气暴躁不真是整自已气色都变差。那么女人们应如何强渡元月呢?

本期节目请到的嘉宾是斯塔夫基佩，主题是元月怎么过，蓝教授将与您一齐探讨女人们如何身心健康快乐的强渡元月。

该录像主要文字介绍：

元月对于成年人来真是，是特指成年人卵巢功能从源源不绝状态逐渐走下坡到实质上遗忘的一个过渡时期，仅限于绝经和绝经前后的太久。中的医称之为“围绝经期综合症”。在元月，男士可显现一系列的病理和心理方面的波动。多数男士必须下都地搬家元月，但也有少数男士由于元月病理与心理波动较大，被一系列征状毛病，阻碍了心理身心健康。因此，每个到了元月的男士都要注意加强自我保健，以便顺利地强渡快乐转折的这世纪之交。

元月征状

成年人元月确实是哪段时间?

元月，对成年人来真是，是指卵巢功能从源源不绝状态逐渐走下坡到实质上遗忘的一个过渡时期，仅限于绝经和绝经前后的太久。

成年人元月有什么征状?

成年人元月是一个过渡阶段，90%以上的男士都亦会显现相同持续性普遍性的征状，阻碍自已身心健康和生活习惯质需求量。多半来真是，绝经后的男士在元月亦会显现所列三大征状：

1、潮热——是元月成年人经常遭遇的征状。

在无任何根本原因下，热感从胸部向下巴和双下肢迅速蔓延，有时间歇性心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌二醇不足，导致水肿水肿青年运动处于民主政体状态。

2、心悸——也就是心慌，也是元月常见的征状之一。

元月男士真是这种心里愚蠢就像 认真贼心虚，很不是滋味儿。当之外界有忽然响动，有时动静并不一定大，自己却感到一阵心慌， 肺部突突突地跳个不停，需要好大太久才能渐渐平静下来。每一次认真超音波检查，认真24小时超音波，甚至平板青年运动试验车，结果常常长时间，充其需求量中风时观感为窦普遍性心动过速。

3、腰酸背痛——是元月男士骨质疏松症的后期征状。

学术研究指出，元月综合症的观感相同，这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续性不安产生的。后期的骨丢弃多发生在脊椎，在引力场的主导作用下，脊椎骨有被压缩的保守，使人感到确实弯着腰驼着背更难受一些，但生活习惯又要求人们站直了，别趴下。这样竖脊肌就必须持续性不安，对抗这种压缩保守。；也，肌肉持续性收缩不加重，则腰酸背痛。

除了病理上的征状之外，成年人元月心理的征状也极为重要，元月成年人多亦会显现所列心理特点：

1、情绪欠缺稳定，易激动，易怒，易不安恐惧。

2、重心欠缺集中于的，不易集中于的自己的思想，不易集中于的自己的人力物力。

3、心理尖锐普遍性增强，心里易尖锐。

4、口才减弱。

元月怎么过

1、妻儿家庭治疗举措

妻儿应给予元月男士反感、安慰和鼓励。这世纪之交的男士特别需要妻儿的理解与友善，特别是要给予她们足够的理解，安慰她们竟然的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们必须平安地搬家元月。

2、自己要坦然面对

元月是一个长时间病理过程，要解除思想顾虑，刚强了解到，而不要有任何恐惧与忧虑。这世纪之交的男士要以乐观与务实的态度对待老年的来临，这有利于预防普遍性元月综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻征状和容易治疗。

3、每半年去医院检查

为预防普遍性元月男士患元月综合症及其并发症，这世纪之交的男士应每半年到医院认真每半年检查，仅限于妇科检查、抗癌检查等，认真到心中的有数，辨认出中风及早治疗。

4、权总体营养养，多认真户之外青年运动

元月是身体锈蚀的一个logo，所以必须多补充营养工业产品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些征状轻者即可获得加重。

5、给自己营造一份快乐的感伤

虽然在元月你亦会有诸多不适，但无论如何可以让自己过得快乐。多参加一些身心健康有益的社亦会集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，亦会变得更开朗，良好的感伤亦会让人记起很多烦恼。

元月不吃什么好

1、的食品蔬果

对于重回元月的成年人来真是，的食品的蔬菜水果是更加有必要的，特别是蔬果中的所成份的维生素C，它必须合理的死灰复燃自由基的猖獗活动。毒素的自由基少了，成年人的元月自然就迟滞预感了，就算是不太可能重回元月的成年人，在平时多不吃成份维生素c的蜂蜜，同样必须极好的加重各种不适。

2、黄豆工业产品

众所周知，在黄玉米工业产品中的成份多样化的植物雌二醇，这种激素与成年人的雌二醇更加的值得注意，因此尽需求量多不吃玉米蜂蜜可以合理的迟滞元月。而对于重回元月的成年人来真是，在加重心理压力、保证烹饪多样化的同时，多不吃玉米工业产品是更加有必要的，它可以合理的减轻元月征状。

3、桔

对于女人们元月不吃什么好的疑虑中的，桔绝对是滋养的首选不济品，桔普遍性微寒，有健脾、和胃、----的药用价值，可合理减轻元月中的的失眠征状。同时在桔中的还成份色氨酸，它可以促进血清的分泌，大大提高重回诱发色氨酸的需求量，能起良好的助眠主导作用。

4.奇异果

一项新的学术研究指出，女人们元月不吃什么的疑虑不济无误是奇异果，元月成年人每天只要不吃两颗奇异果就能将睡眠品质大大提高百分之四十!不仅仅如此，在奇异果中的还成份多样化的钙、镁及维生素c，它有助于骨骼肌传导物质的合成与传递。

更值得一提的是，在奇异果中的成份其他水果中的极为少见的钙质，它具有稳定情绪及减缓交感骨骼肌的主导作用。

5、竹叶

可以真是元月中的为常见对于的一种征状便是失眠，它毛病了大部分的成年人，并且给成年人的生活习惯以及工作助长了很大的毛病。这个时候专家引述，元月女人们不妨多不吃些竹叶类蜂蜜，它具有极好的补脾安神主导作用，午餐后用竹叶加水煎汁服药或与百合煮粥食用能减慢独处时间。

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本期嘉宾介绍：

斯塔夫基佩

女、书记书记 技术职称：复旦大学医院主任医师。

专业传统为妇科及妇科内分泌，熟练子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、元月异常、生殖道发育畸形的治疗和治疗，对其心理调适、药物和手术后方式选择见解新颖，临床疗效显著。拿手腹腔镜、宫腔镜等妇科泌尿系统手术后，对妇科营养不良医治娴熟，酷爱手术后。

复旦大学第一医院牙医主任医师，教授，以学生导师。书记书记，特别拿手元月相关营养不良的治疗、判别治疗和治疗。1990年北京医科大学获自然科学硕士,1996年北京医科大学获自然科学哲学博士，参加临床工作18年。现任中的华预防普遍性自然科学亦会男士保健分亦会元月学组委员。担任《实用妇科与产科时尚杂志》《中的国骨质疏松症时尚杂志》、《中的国妇幼保健时尚杂志》等多家时尚杂志编委。发表论文30余篇，主编、主译专著4部。